Anders träningsblogg

Träning 100227

Dagens träning var rätt omväxlande, i alla fall när det gällde underlaget. Oftast så var det barmark (vilket var ovanligt) men det var stora inslag med is. Av någon anledning så var det mest is i uppför- och nerförsbackarna tycker jag. I slutet när jag sprang nere vid sjön så var det väldigt slaskig plus ett par rejäla vattenpölar. Så det var verkligen omväxlande underlag.

Benen som har varit lite tröga ett tag kändes rätt pigga idag. Men kroppen var seg, det kändes rätt jobbigt. Misstänker att det kan ha berott på att jag hade lite för mycket kläder på mig. Var väldigt svettig när jag kom hem så troligen så kan kroppens tröghet orsakas av att jag hade för mycket kläder på mig. Sprang med samma kläder som jag har haft när det var neråt minus 10 och idag var det några plusgrader. Dags att skala av sig lite till om det håller i sig med plusgraderna.

Även om det var svettigt och jobbigt och konstigt underlag där jag ibland fick trippa sakta fram över isfläckarna så var det skönt att komma ut. Ett dåligt träningspass är ju trots allt ett träningspass.

För övrigt så sprang jag ett par meter idag på gräs, det var länge sedan.

Träning 100225

Det var väldigt jobbigt idag eftersom det hade snöat en hel del innan dess att jag sprang ut. 5-10 cm nysnö på tidigare rätt så oskottade vägar och trottoarer kändes verkligen. Otroligt dåligt skottat med andra ord, den större delen av snön kom förra helgen och är ännu inte bortskottad. Verkligen dåligt.

Att springa var väldigt jobbigt, inte bara för att det var tungt och jobbigt utan också väldigt slirigt och halt. Trots det så gick det rätt bra. Jag tog det medvetet lite extra lugnt, inte bara för underlagets skull utan också för att det var en vecka sedan jag sprang senast. Foten kändes helt okey vilket var skönt.

Träning 100218

Ännu ett pass där inget kändes bra. Jag var trött och seg hela tiden och min högra fot gjorde ont. Borde kanske ha skippat dagens pass, det känns så i alla fall nu i efterhand.

Har i alla fall beslutat mig för att inte springa förrän tidigast på onsdag igen. Måste ge dels foten en chans att bli bra och dels låta kroppen vila lite. Det är ju bara dumt att träna på om jag har ont och kanske inte är helt i form. Så ingen träning som sagt förrän tidigast på onsdag.

Det snöade en del när jag sprang idag, det hade börjat strax innan jag gav mig ut så jag var inte ute där det började snöa som värst. Men när jag sprang ut med Symfonigata som i sig är rätt jobbig, nästan bara uppför hela tiden och delvis rätt brant uppför, så hade jag motvind och jag fick all snö rakt i ansiktet. Lite jobbigt men om jag skall se något positivt i det hela så var det väl att det kylde ner lite så att jag inte blev för varm.

Träning 100216

Jag var inte alls motiverad till att träna idag egentligen. Kroppen kändes rätt trött och seg, benen var inte så pigga och dessutom så vräkte det ner snö. Jag gav mig i alla fall ut på en liten runda trots allt.

Det gick trögt, väldigt trögt. Fick rätt snabbt ont i in högra fot också, så jag beslöt mig för att inte springa så långt som jag först hade tänkt mig utan i stället korta ner rundan lite. Detta var ett pass som kanske helst av allt inte skulle ha genomförts, men samtidigt så är ju även ett dåligt träningspass ett genomfört träningspass.

Pulsbältet satt kvar där det skulle idag, spände åt det lite extra hårt. Jag tror att resåren i den börjar ge med sig.

Mycket snö som sagt men en rätt skön temperatur, kanske lite för varmt med tanke på alla kläder jag hade på mig.

Slarv med stretchingen straffar sig

Jag brukar alltid (eller kanske rättare sagt oftast) stretcha åtminstone någorlunda bra efter ett träningspass. Kunde säkert göra det betydligt bättre och mer noggrant men det känns i alla fall som det jag gör räcker till.

Dock så slarvade jag med stretchingen efter gårdagens pass. Jag var helt enkelt alldelens för trött för att orka bry mig om det. Allt jag längtade efter var en dusch och sedan en kopp kaffe och nybakade kakor.

Med lite eftertanke så borde jag insett att det skulle ha varit extra viktigt att stretcha igår eftersom mina ben kändes som två spaghettistrån som hade blivit kokta på tog för längre. Jag hade inga krafter alls i lårmusklerna och det riktigt brända i dom av mjölksyra.

Så idag kom straffet, två stela och värkande lår. Jag har gått och småstretchat hela dagarna och det har blivit bättre. Men när jag gick fram och tillbaka till ICA-butiken i kvarteret nu i eftermiddags så insåg jag att jag var betydligt mer osmidig än vanligt (inte för att jag är direkt smidig i vanliga fall).

Så jag misstänker att jag efter morgondagens inplanerade löptur kommer att vara extra noga med att stretcha.

Träning 100214

Det kändes så där idag,på något sätt så var det både lätt och tungt under löpningen. Flåset kändes helt okey men benen var väldigt tunga, speciellt i slutet.

Jag hade tänkt att springa minst 5 km men jag, eller rättare sagt benen, orkade inte hela distansen ut.

Jag testade en ny sväng idag, rättare sagt så byggde jag ut en gammal runda med en extra sväng på slutet. Fick en jobbig bit utmed Göteborgsvägen från Symfonivägen till Fjällgatan. Det kändes otroligt segt. Sen så var det en längre sträcka som gick utför hela tiden, tidvis rätt brant utför vilket faktiskt var rätt jobbigt.

Vid förra passet så fick jag konstiga pulsvärden under de sista två hundra meterna ungefär. Idag var det samma sak fast det hände efter cirka tre kilometer. Upptäckte när jag kom hem att pulsbältet hade kommit snett och satt mer på sidan av kroppen än rakt över bröstet. Jag vet inte varför det blev så, bandet känns okey. Får ha mer koll på det vid nästa tillfälle och dessutom spänna åt det lite till.

Träning 100211

Ett underbart skönt pass idag. Det flöt på så perfekt hela tiden. Skulle orka mer men jag tänkte att det är bäst att ta det lite lugnt och inte gå på för hårt. Fast nu i efterhand så ångrar jag att jag inte åtminstone sprang 5 km. Å andra sidan så skulle jag då behövd gå en längre väg tillbaka hem.

Det går fortfarande inte så fort men det blir bättre och bättre för varje pass. Det känns verkligen som om att det går framåt. Men jag har upplevt detta förr och jag vet att det kommer motgångar också, får väl passa på att njuta nu när det känns så här perfekt.

Hade inte på mig understället på underkroppen idag och det kanske var en bidragande orsak till att det gick lättare. Kände mig inte alls lika varm som jag har gjort innan utan hade en mer behaglig temperatur. Frös dock om händerna i början men det gick över efter en stund.

En nackdel idag var dock att mina byxor kanade ner hela tiden, fick hålla på att dra upp dom med jämna mellanrum. Vet inte om resåren i dom håller på att ge sig eller om jag bara att missat att dra åt dom tillräckligt.

Sprang över is och snö under hela rundan utan problem, men när jag skulle gå hem så halkade jag och trillade två gånger, typiskt.

Pulsen såg lite konstig ut när jag kollade in rundan i datorn efter det att jag kom hem. Den hade sjunkit rejält i slutet och då var jag trots allt lite trött och sprang dessutom i en uppförsbacke. Var rädd för att antingen batteriet hade börjat ta slut eller att pulsbandet hade gått sönder. Men jag testade det lite nu för en stund sedan och allt fungerade perfekt. Det var nog bara så att kommunikationen mellan bandet och klockan var lite bristfällig.

Vägde mig när jag kom hem och det går åt rätt håll där med. Fast jag firade träningen med lite kaffe och chokladbollar så hur vikten ser ut nu vågar jag inte tänka på.

Kroppen jäklas med mig

Varför är det så att de dagar jag har planerat in att träna så vaknar jag upp på morgonen och har ont i min högra fot. Det har hänt flera gånger nu de sista veckorna.

Är det min kropps sätt att jävlas med mig? Är det min kropps sätt att ge igen?  -Det här kan du gott som tack för alla åren du misskötte mig!!!!

Jag kommer nog träna ändå i eftermiddag. hade ont senast i måndags när jag vaknade men det hade gått över på eftermiddagen och jag kände inte av något när jag väl sprang.

Jag måste ju ut och springa så att jag kan bevisa för min kropp att det är jag som bestämmer över den.

Träning 100208

Det var ett rätt segt och jobbigt pass idag, kände mig rätt oinspirerad redan innan träningen idag också. Blev snabbt trött, främst i benen. Kanske inte så konstigt med tanke på att jag tog några av de värsta backarna är omkring redan i början av rundan. Sen så var det otroligt dåligt skottat på sina håll. Mitt emot ICA-butiken så var det inte skottat alls på trottoaren, trampade rund i snövallen ett tiotal meter innan jag gav upp och skuttade över till andra sidan vägen. Sen så finns det partier med några centimeter med snömodd och det känns att det tar på krafterna att springa i det, speciellt uppför.

Det blev en så där 500-700 meter kortare än vad jag hade tänkt mig, hade helt enkelt inte krafter kvar på slutet att fullfölja hela den planerade sträckan så jag gav upp och gick sista biten hem.

Måste lära mig att inte ta på mig så mycket, speciellt nu när det inte är så kallt ute (ett par minus idag). Nästa gång så skippar jag nog understället på underkroppen. De byxor jag springer i är varma nog. Blir så otroligt varm efter ett tag att det är jobbigt, föredrar att vara sval när jag springer.

Träning 100206

Dagens träningspass kändes tungt redan i första backen direkt efter start, och den är ändå då en nedförsbacke. Var inte alls inspirerad till att springa, kroppen kändes seg och benen tunga.

Begav mig ner till Ramnasjön och tänkte avverka två varv runt sjön innan jag tog samma väg tillbaka hem. Men efter ett varv så insåg jag att det var nog. I stället för att ta Hällegatan hem så sprang jag backen utmed Göteborgsvägen. Den är lång, den är brant och den är seg. Nästan uppe så tog de sista krafterna slut och jag gick den sista biten hem sen. Kändes ändå rätt skönt att klara en så pass stor del av backen. Får ta den då och då, någon gång så kommer jag väl klara hela vägen hem. För ett par år sedan så sprang jag ju i den backen vid var och vartannat träningspass och det utan några som helst problem.

Det var ett par minusgrader idag men det kändes ändå väldigt varmt. Fortsätter denna ”milda” väderlek så tror jag att jag skippar mössan snart, det är väldigt varmt om huvudet och sådant irriterar mig. Understället på nederkroppen ligger också illa till, byxorna jag springer i är varma nog.